Das Autogene Training ist wie die Progressive Muskelrelaxation ein Verfahren, durch gezielte Übungen die Entspannungsfähigkeit zu erhöhen und dauerhaft beizubehalten.

Die Fähigkeit, sich entspannen zu können, erhöht nicht nur die Lebensqualität, Leistungsfähigkeit, Kreativität und Konzentration, sondern bietet auch einen Schutz vor krankmachenden Prozessen.

In speziellen Übungen wird vermittelt, wie durch das Wiederholen einer systematischen, konzentrierten Vorstellung von Formeln eine Entspannungsreaktion erzeugt wird. Die Formeln beziehen sich auf Gefühle von Schwere und Wärme, das Regulieren von Atmung und Herz, Wärme in der Bauchregion und Stirnkühle.

Das Autogene Training kann je nach Problemstellung einzeln oder in der Gruppe durchgeführt werden, ebenso kann das Autogene Training als alleinige Behandlungsmethode oder als Baustein innerhalb einer Kombination verschiedener Behandlungsmethoden angezeigt sein.